Wanneer
- di 20 oktober 2026 van 20 tot 21 uur
Mat Pilates is een actieve en doeltreffende bewegingsvorm waarbij je op een mat werkt aan je kracht, flexibiliteit en houding.
In deze cursus maak je op een rustige en toegankelijke manier kennis met de basisprincipes van Pilates. Je leert stap voor stap hoe je je core (buik-, rug- en bekkenbodemspieren) activeert en hoe je oefeningen correct en gecontroleerd uitvoert. Ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol en helpt je om meer bewust te bewegen en spanning los te laten. De lessen zijn opgebouwd uit een opwarming, gerichte oefeningen en een korte stretch op het einde. Alles wordt duidelijk uitgelegd, zodat je je comfortabel voelt, ook als je nog geen ervaring hebt.
Deze cursus is ideaal als je op een veilige manier sterker en soepeler wilt worden, of gewoon een moment voor jezelf zoekt. Je werkt op je eigen tempo en ontdekt hoe goed het voelt om bewust te bewegen.
Meebrengen door cursist: Makkelijke kledij
3 lessen op dinsdag (20, 27 oktober en 10 november 2026) – 20u00 tot 21u00
